自分だけの色々な健康ブームが訪れては去っていきます。
ふつうに筋トレだったり、ランニングだったり、自転車だったり。
最近は、またパワーヨガを始めました。
ストレッチにほんのり筋トレ要素が入っていて、なまった身体をほぐすにはちょうど良い感じです。
今回はわりと続いているのですが、その理由は買ったDVDにあります。
そのDVDのどこが良かったかというと、フルで1時間のメニューを行うこともできるし、時間の無い朝に10分だけ、夜眠る前に20分だけ、というように小分けでも取り組めるよう、プログラムが組まれているところ。
運動の習慣は、始めることよりも続けることの方が大変です。
1週間に1時間だけの運動だとなかなか習慣として身につかないし、かといって毎日1時間は疲れているとしんどかったりします。
朝10分、夜20分だけ、と時間を決めて行うことができれば、たとえ毎日でも無理なく続けることができます。
もし運動不足に悩んでいて、運動の習慣が続かないようでしたら、短い時間でも取り組めるようにプラグラムが組まれているパワーヨガのDVDにぜひトライしてみてはいかがでしょうか。
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